DR. EVERETT L. SHOSTROM
Por: Ma. Del Consuelo García de la Hidalga
Es necesario
creer en un ritmo homeostático natural del hombre, NO en una expresión externa
que nos convierta en “cosas”: COSIFICACIÓN; sino, una expresión rítmica
natural de fortaleza y de debilidad, de agresión y de amor, de sentimientos
positivos y negativos.
P R O P Ó S
I T O….
1. Describir cómo nos hemos convertido en
manipuladores: desempeñando roles, a menudo falsos –sin respaldo alguno de
nuestros sentimientos—de nuestro deseo de ser y de vivir
2. Que el hombre vuelva a sentir su humanidad en
cuanto esté dispuesto a arriesgarse, a abrirse, a vivir y por tanto, a partir de
su actitud de manipulación, para lograr la espontaneidad integrada de la
actualización.
De la
manipulación a la actualización… en un continuo donde está implícita la
esperanza.
Es
importante:
- Darnos cuenta cuando estamos manipulando.
Salir del
modelo médico tradicional: sano o enfermo.
Aceptar la
postura que es una persona que tiene problemas de supervivencia y que ha
desarrollado patrones de manipulación autodestructivos en su conducta; pero que
conserva su responsabilidad y que puede cambiar tanto su actitud como su
comportamiento: esa es la esperanza.
- Aceptar que somos manipuladores y que tenemos
estilos de manipulación
que
utilizamos en la relación con los demás.
Que es una
persona que necesita tener metas terapéuticas que entienda y que lo motiven a
vivir su vida hasta sus óptimas potencialidades.
si la razón
hace al hombre, el sentimiento la conduce…
El Dr.
Shostrom define…
MANIPULADOR:
Una persona enferma que explota, usa y controla tanto a sí mismo como a los
demás, como si fueran “cosas” de una manera identificable y auto-destructiva.
La meta de
la terapia es que se convierta en un Actualizador; es decir, una persona
que se aprecia a sí misma y a los demás como Personas y no como Cosas,
y que ha convertido sus manipulaciones auto-destructivas en potenciales de
plenitud.
De aquí la
importancia del diagnóstico de la manipulación a partir del sistema de:
GANADOR / PERDEDOR
<<Para
“saber” como “confrontarlo”; es decir, motivarlo a que cambie. >>
Todos somos
manipuladores: consciente o inconscientemente…manipulamos para ocultar la
naturaleza vital real que tenemos y, en el proceso, nos reduce y hace que
reduzcamos a nuestros congéneres a cosas susceptibles de ser controladas…
ES CONTROL ¡!
El riesgo de
caer en la manipulación es el de perder nuestra espontaneidad; que es la
capacidad de sentir y expresarse directa y creativamente.
Nos pasamos
perdiendo nuestra vida tratando de recapturar el pasado o de tener seguridad en
el futuro.
·
La persona habla de sus problemas pero no los
resuelve
·
Habla de sus sentimientos pero es raro que llegue
realmente a tenerlos
·
Se esconde tras máscaras.
Una persona
que se actualiza es: Alguien que confía en sus sentimientos y comunica
sus necesidades y sus preferencias; admite sus deseos y sus culpas; disfruta de
un enemigo que vale la pena; ofrece ayuda verdadera cuando se necesita y, entre
muchas otras cosas, es honesta y constructivamente vehemente.
Un
manipulador es. Alguien que por lo general esconde y disfraza sus
sentimientos verdaderos detrás de un repertorio de conductas que van desde una hostilidad
arrogante hasta una lambisconería servil en su campaña continua por
satisfacer sus propios deseos.
No se
da cuenta de
su potencial como actualizador
¿Cómo
cambiar el potencial manipulador por el
potencial actualizador?
Si la
persona aprende a describirse con precisión podrá identificar sus mecanismos de
manipulación, reconocerse a sí mismo y a los demás en sus actuaciones…
“Ser ese yo
que realmente soy”. Kierkegaard.
“No me
importa ser tonto, absurdo o ridículo—ese soy yo— y tengo que serme fiel a mí
mismo” Evertt L. Shostrom.
Primera Parte
La elección
humana: Manipular o Actualizar.
El
manipulador carece de la capacidad de disfrutar, de utilizar su conocimiento y
de ampliar su sentido de vida y crecimiento.
Su
propósito: controlar!
Como si
siempre la vida le debiera algo. De esto
no es fácil darnos cuenta.
El hombre es
inteligente, con conocimientos,
PERO vive en un estado de vitalidad
inferior y de inconsciencia…no sufre
mucho, pero ¡Qué poco sabe de una verdadera vida creativa!
El hombre no
nace siendo un manipulador…lo aprende a lo largo del camino.
Por encima
de todo, el manipulador no quiere que nadie se de cuenta de sus sentimientos
más profundos, ni siquiera sus seres queridos.
El hecho de
esconder sus verdaderos sentimientos es la marca de un manipulador
En extremo,
en el arte de la manipulación, la persona deja de sentir el <<dolor
natural>>; está demasiado condicionada para permitirse expresar esos
sentimientos.
Crear ↔ Una
relación empática
♀
Manipulador: lo que dice ♀
Terapeuta: observa su
no coincide lenguaje
no
con lo que verbal
↓
expresa CONFRONTA
Observar: Cómo
dice lo que dice…pueden mentir sus palabras NO el organismo.
Como
el manipulador es un “fanfarrón” el camino para llegar hasta él debe ser
frontal y en ocasiones simplemente decirle “No le creo nada”.
El
manipulador se niega a aceptar la responsabilidad de sus fracasos, culpando a
otros.
·
hace como si estuviera preocupado
·
se desvive en explicaciones complicadas
Una
persona que se está actualizando “detecta” la manipulación.
Sus
formas de esconder la verdad son infinitas.
La
persona que no está manipulando puede sentirse ofendida y decirlo.
El
manipulador no sabe “saborear” el momento o como experimentar sentimientos más
profundos. –Cuando llega a la
“madurez” renuncia a la vida—
La
solución a la manipulación está en:
*la elección y *la responsabilidad
La
libertad es elegir y ser responsables de aceptar la forma de expresión de la
persona… ¡Darse cuenta!...cuando nos expresamos.
Actitud
derrotista vs. Actitud creativa
↓
↓
Conducta de manipulación
Conducta actualizada
Esconde sus verdaderos sentimientos Se expresa tal como siente y es
<<La actitud actualizadora es simplemente una
actitud manipuladora expresada de una manera más creativa>>
Todos tememos (Perls):
Un lado fuerte Un
lado débil
Top – Dog Under
– Dog
* lado
activo * lado pasivo
* más enérgico * dócil
* dictatorial * sumiso
* autoritario
Cada lado
puede expresarse de dos maneras:
·
manipuladora
·
creativa
o actualizadora
El
manipulador adulto “solo” ha pasado del “no puedo” (infantil) al “no puedo
porque…”
MANIPULACIÓN
ES…
·
despersonalización
·
cosificar
a las personas
·
hacerles
daño
·
dejar
de ser una persona viva y vibrante; un ser especial.
TIPOS
FUNDAMENTALES DE MANIPULADORES
1. DICTADOR: exagera su fuerza
2. DÉBIL: exagera su sensibilidad
3. CALCULADOR: exagera su control
4. DEPENDIENTE: exagera su dependencia
5. RUFIÁN: (la regañona) exagera su falta de
benevolencia (agresividad)
6. BUENAZO (nunca se enoja) mata con tanto amor
(calor humano)
7. JUEZ: exagera su actitud crítica
8. PROTECTOR: exagera su apoyo a los demás
Perls:
“una de las causas básicas de la manipulación está en el conflicto eterno del
hombre entre el auto-respaldo y el apoyo del medio”.
Como
el hombre no tiene confianza en sí mismo confía totalmente en los demás; pero
como no confía totalmente en los demás los manipula! Para parapetarse en el proceso…
La
palabra clave: D E
S C O
N F I
A Z A
1ª.
DESCONFIANZA. No podemos confiar en el “equilibrio natural” de nuestro propio
organismo.
2ª. Fromm considera que la relación última entre
el hombre y sus semejantes es la del amor.
Amor
es conocimiento del otro “tal como es”; su esencia última.
No
podemos amar a otro hasta que no nos amemos a nosotros mismos.
Mientras
más dispuestos estemos a admitir nuestras debilidades como humanos más se nos
querrá.
3ª.
James Bugental y los existencialistas hablan de SOLTAR. El hombre moderno se siente impotente frente
a su situación existencial.
El
riesgo y la contingencia nos rodean como si todos nuestros actos fueran una
piedra que soltamos en un lago. No conocemos todas las cosas que nos pueden
pasar y con qué potencialidades contamos; vivimos en la incertidumbre.
Bugental
habla del “manipulador pasivo”: se deja llevar por la inercia que
acentúa su impotencia…Así el débil, se convierte en el fuerte. Por Ej: una
madre enferma. El “manipulador activo” convierte a los demás en sus
víctimas, capitalizando su debilidad y, aparentemente, obteniendo su
gratificación por el hecho de ejercer un control injustificado sobre
ellos. Por Ej: los padres condicionando
a sus hijos: Si…entonces.
4ª. Jay Harley, Eric Berne y William Galsser dan
tres razones:
·
Temor
a la cercanía persona a persona
·
Temor
a la intimidad
·
Temor
a sentirse involucrado
5ª. Albert Ellis entiende la manipulación por
temor a la aprobación de los demás.
El
manipulador pasivo es una persona que se niega a decir la verdad y a ser
honesto con los demás.
LOS
JUEGOS FRENTE A LA MANIPULACIÓN
Jugar
para evitar involucrarnos con la otra persona es un “estilo de vida” al igual
que ejercer el control.
Para
trabajar en terapia es necesario reconocer el estilo de
manipulación…buenazo/rufián; para que integre tanto su fuerza como su debilidad
para que deje de jugar al “escondite”
Paradójicamente:
mientras el manipulador activo gana ganando; el manipulador pasivo gana
perdiendo.
SISTEMAS
Y TIPOS DE MANIPULACIÓN.
1. ACTIVO. Trata de controlar por medios activos
2. PASIVO. Se da por vencido. Finge debilidad
3. *COMPETITIVO. Juega a ganar o perder:
peleador/vigilante
4. *INDIFERENTE. Finge que nada le importa pero
todo le sigue importando.
* Alternan entre activo y pasivo. Y surgen
otros subtipos:
·
EL
MOLÓN
·
EL
TIPEJO
·
EL
MÁRTIR
·
EL
DÉBIL
Manipulan
amenazando y creando esperanza por medio de la amenaza.
<<La
posibilidad de “cambiar” de la manipulación a la actualización requiere cierto
tipo de experiencia…--una experiencia no
es experiencia si no se experimenta; si no es vivida>> ¿Cuál es el reto?
DEJAR DE MANIPULAR
SIN DEJAR DE
SENTIR!
EL
ACTUALIZADOR
Una
persona actualizadora es alguien que es fiel a sí mismo.
Abraham
Maslow habla de una persona auto – actualizadora. Que es aquella que está funcionando con mayor
plenitud que el promedio y que por ello tiene una vida más rica en todos
aspectos debido a que está utilizando todas sus potencialidades.
El
manipulador habla “sobre…”, no siente o experimenta y no puede disfrutar…está
siempre demasiado ocupado.
Maslow
propone que hay que entender las vidas de las personas; su salud psicológica;
si han logrado un alto grado de satisfacción en sí mismos o de plenitud.
CARACTERÍSTICAS
FUNDAMENTALES
En el estilo
de vida de un manipulador pueden verse cuatro características
fundamentales: la decepción, la inconsciencia, el control y el cinismo.
La filosofía de vida del actualizador
denota lo opuesto: la honestidad, la conciencia de las cosas, la
libertad y la confianza.
El cambio de la manipulación a la
actualización atraviesa un continuo que va desde la sensación de que el
hombre está muerto y que todo lo hace de una manera deliberada hasta una
sensación de vida y espontaneidad.
Diferencias
entre las Relaciones de Manipulación y las Relaciones de Actualización
Un
actualizador es una persona que aprecia su singularidad.
Martin
Buber: “nacemos seres nuevos, originales y únicos y tenemos un destino que
cumplir”. Realizar nuestras
potencialidades sin pretender repetir lo que otros han logrado.
Aprender
a “expresar” en lugar de “exigir”.
El
manipulador se considera poco valioso.
Cuando
la persona se siente “cosa” los demás también le parecerán “cosas”.
Al
estarnos actualizando operamos desde una posición de autovalía en lugar
de funcionar desde una posición de deficiencia.
El
manipulador entra en una batalla a luchar “en contra”.
El
actualizador considera la vida como un proceso de crecimiento donde la
valoración surge de manera natural de acuerdo con el auto – desarrollo.
Lo
más importante…
Aún
cuando el manipulador es una persona multifacético de opuestos
antagónicos, el actualizador es una persona multifacético de opuestos
complementarios.
La
persona actualizadora es una combinación de cuatro características potenciales
complementarias que se han desarrollado a partir de sus antiguos potenciales de
manipulación:
- Del
“Dictador” surge el “Líder”
El opuesto complementario del líder es
el “empatizador”.
El actualizador integra tanto su
capacidad de liderazgo como de empatía.
Churchill.
- Del
“Calculador” se desarrolla “El que Respeta”.
El opuesto complementario del que
respeta es “el que aprecia”.
El actualizador integra tanto su
respeto como su apreciación.
Gandhi y Martin Buber.
- Del
“Rufián” se desarrolla “El Defensor”
El opuesto complementario del Defensor
es el que “le importan las cosas”
El actualizador integra tanto la
característica del defensor como al de amar.
Albert Schweitzer y John F. Kennedy
- Del
“Juez” surge el que “Puede Expresarse”
El opuesto complementario del que
puede expresarse es el “Guía o Dirigente”
El actualizador integra tanto su
capacidad de expresarse como la de guiar. No piensa por los demás sino con
ellos.
Thomas Jefferson, Buda, Jesús.
<<El
actualizador surge de la integración de los polos de la manipulación>>
Cuando
aceptamos ambos lados de nuestro propio ser, podemos llegar a integrarlos.
La persona auto – actualizadora es una
persona vibrante; sus virtudes son extraordinarias pero sigue teniendo
defectos.
Lo importante no es buscar la
perfección sino descubrir la emoción de poder patinar libremente entre todos
nuestros potenciales.
Las
metas de la Actualización
CONTACTO:
Relación íntima de
“potencial” a “potencial” ☺↔☺
MANIPULACIÓN: Relación distante de “débil – pasivo”
a “fuerte – activo” ▼▲
El manipulador teme el contacto por
temor a ser vulnerable, ser expuesto y a ser juzgado. Siente temor a mostrar su
potencial de amor.
El contacto personal verdadero entraña
un riesgo y, por tanto, el manipulador elige controlar a aquellos que lo rodean.
Jay Harley sugiere que el manipulador
puede controlar la comunicación por medio de:
NEGACIÓN: de lo que está comunicando =
dice algo y al mismo tiempo lo niega.
NEGACIÓN DEL MENSAJE MISMO:
“olvídalo!”
NEGACIÓN DE LO QUE DIJO: “Sólo hablaba
en voz alta!”
NEGACIÓN DEL CONTEXTO O SITUACIÓN:
“Refiriéndose al pasado o al futuro; evitando el momento presente.
En el amor entran tres cosas
importantes:
·
Gustarse
·
Ser
abierto
·
Tener
el contacto: requiere tiempo y energía.
Por
muy actualizante que usted sea, hay ocasiones en que quiere estar solo…
El
manipulador se aferra como un “parásito amargado”; insiste en seguir hablando
cuando ya ha dicho todo! Tiene que saber
“retirarse” y no “sentir abandono o abandonar”.
Emociones
La
excitación es la energía vital de la persona que busca su expresión en contacto
con otros seres humanos.
Las
emociones son el medio para entrar en contacto con los demás.
El
contacto logra establecerse si está respaldado por nuestras emociones.
Como
el manipulador no puede expresar sus auténticas emociones recurre a :
·
la
preocupación y a
·
la
tristeza
La tristeza puede durar indefinidamente si no se expresa
mediante el llanto o un dolor profundo.
Cuando una persona está preocupada parece que “picotea”
su comida. El preocupón no se decide a
actuar, reprime la agresión y el resultado es la pasividad.
El “resentimiento” es otra emoción incompleta. Es la furia que no se ha manifestado total y
abiertamente.
Cuando
una e – moción se queda dentro del individuo produce sentimientos de resignación
y depresión.
La
vergüenza se define como una tendencia a entrar en contacto, y al mismo tiempo,
escaparse de él: obstruyen y frenan al organismo; están bloqueadas por la
represión y así es más difícil expresarlas.
Si
la persona logra “sobrellevar” estas emociones bloqueadas, puede
“reactualizarse” y volver a sentir los sentimientos básicos de:
·
Temor
·
Dolor
·
Furia NO * Preocupación y
·
Confianza
y
* Tristeza
·
Amor
Por
falta de expresión de los sentimientos básicos que ya bloqueados cada vez nos
es más difícil expresarlos.
Actualizarse
es darse cuenta de que se puede superar las emociones bloqueadas o parciales y
mostrarlas honestamente…
Primero hay que contactar las “sensaciones”
FURIA
O ENOJO: Siente que quiere pelear. Respiración acelerada y el corazón late más
aprisa; los músculos se empiezan a contraer, hay tensión y sensación de calor
(bochorno). Ya furiosos reaccionamos y expresamos.
TEMOR:
Boca seca, frío, sudan las manos (sudor frío)
DOLOR:
El pretexto que ponemos para no contactarlo es que no queremos herir
(neurosis). Más bien tememos ser
heridos.
Cuando
una persona se siente realmente dolida, se aparta y se esconde como si quisiera
volver al útero materno; el síntoma: es el llanto.
Tillich
“la mayoría no tenemos el valor de la desesperanza”; de hecho, tememos
sentirnos mal.
Ese
dolor que no se expresa puede ser como una soga apretándonos el cuello.
Podemos
tener el hábito de contactar nuestros sentimientos y el gran alivio de
deshacernos en un mar de lágrimas naturales y humanas.
CONFIANZA:
Sensación de apertura. Al confiar
decimos: “aquí estoy, confío en ti, ahora tú tienes la palabra”
DESCONFIANZA:
falta de libertad, de no poder ser uno mismo con los demás.
AMOR:
permite el uso de los demás sentimientos en una forma creativa.
Rilke:”dos
soledades se proyectan, se tocan y se dan la mano”
Fromm:”la
preocupación activa de la vida y el desarrollo de aquello que queremos”
·
El
amor es una emoción cálida y radiante
·
La
furia es una emoción caliente
AMBAS, están juntas
Para expresar
amor, primero debemos arriesgarnos a expresar los otros cuatro sentimientos…
La persona nunca podrá tener una relación real y duradera
con otra hasta que no pueda pelearse con ella.
Cuando podemos mostrar que estamos enojados, que sentimos temor, que nos pueden
hacer daño y que podemos tener confianza
--entonces podemos amar—
Una pareja de actualizadores disfrutarán el
conflicto en lugar de evitarlo.
La
Manipulación de los Sentimientos de los Demás
El
manipulador:
FURIA O
ENOJO: intimida o atemoriza
TEMOR:
provoca miedo
DOLOR:
utiliza el “chantaje” o la “victimez”
CONFIANZA:
tranza para sacar ventaja
AMOR: realiza
“falsos sacrificios”
Los
patrones “falsos” del Manipulador
Primero,
aprendamos a identificar, experimentar y expresar honestamente los sentimientos
reales que tenemos.
1.
Sustituir una emoción por otra: expresamos enojo por dolor por miedo a confiar.
Ej: llorar de coraje o rabia para no tocar su ser herido. También enojo por
miedo.
2.
Subirse en el carrusel emocional: sentimos tantas cosas, que no podemos expresar
ninguna. Caemos en la confusión y no
permitimos respuesta alguna. Ej: una persona histérica.
3. Sentir las
cosas en “cámara lenta”: tarda en
darse cuenta. Entra en función la mente manipuladora y racionaliza. La persona sabe que ha pasado tanto tiempo
que ya no le atacarán por decirlo.
4. Considerar una virtud no darse cuenta
que se tienen sentimientos normales: Ej. Un matrimonio que se jacta “nunca
peleamos”. Las personas normales tienen que pelearse porque tienen sentimientos.
5.
Confundir nuestros sentimientos con los hechos. Sufrimos
por el error de pensar que si una opinión viene de dentro es realmente un
hecho.
6. Sentir
“con la mano en la manija de la puerta”.
Ante el temor a la reacción del otro ante sus sentimientos, los
rehuye.
<<El
problema de los manipuladores es que aún cuando se convierten en adultos, hablan como adultos y piensan como adultos,
siguen sintiéndose niños>>
Actualización
es el proceso de aprendizaje para negociar con nuestras emociones…no hay
atajos, debemos volver a reaprender los sentimientos fundamentales.
La
Congruencia y la Actualización
La
llave que abre las puertas de nuestros sentimientos se llama CONGRUENCIA (Carl
Rogers).
Congruencia
significa que podemos 1) sentir nuestras emociones, 2) comunicarlas con
precisión y 3) experimentarlas
conscientemente.
Si
podemos hacer esas tres cosas existe congruencia entre el proceso inconsciente,
el consciente y la comunicación = Actualización.
El
manipulador no es congruente
Si está
desfasado en sus sentimientos: ENGAÑA
Si está
desfasado frente a su conciencia: ESTÁ A LA DEFENSIVA
Patrones
de Comunicación Manipulativa
El
problema: comunicar nuestras emociones: ENVÍO Y RECEPCIÓN.
Cuando
hay errores en el envío se dan “expectativas no expresadas”: No pedimos lo que
queremos” y “expectativa urdida”: Manipulamos asegurando lo peor con la
esperanza de lograr algo mejor.
En
la recepción de la señal:
Parecer
que ignoramos un mensaje que
realmente no estamos ignorando: Si nos está tocando la herida. Cuando podemos decir “eso me duele” y
mientras pasa más tiempo nos empezamos a sentir fatal.
Neutralizar
el mensaje es una
medida de nuestra habilidad de sentir. Ser claros en que nos merecemos el amor;
en vez de “agradecer”, “devolvemos el cumplido”.
Responder
en términos de las expectativas de la otra persona; no decimos la verdad, pues
respondemos con el complejo de “ser bien educados”.
Responder
como si el mensaje de la otra persona estuviera urdido; ¿Qué es lo que realmente quiero saber?
Manipulamos cuando no contestamos lo que la otra persona quiere oír para no
darle la satisfacción completa.
Patrones
de Comunicación Actualizante
HONESTIDAD
es la capacidad de enviar mensajes y de recibirlos de una manera honrada:
·
Enviar
mensajes de acuerdo al sentimiento; sin expectativas y
·
Respetar
nuestro ritmo = tiempo de reacción y si la persona es:
1.
Introvertida:
tarda más en reaccionar
2.
Extrovertida:
reacciona más rápido
·
Detenernos
a pensar un poco
·
Seleccionar
internamente la mejor respuesta
·
No
cambiar de tema
·
No
siempre tiene que estar de acuerdo
<<La
capacidad de una persona para adentrarse profundamente en sí mismo está
determinada por la capacidad de la otra persona de hacer lo propio>>
USTED
DEBE TENER CONFIANZA EN SÍ MISMO “AHORA Y AQUÍ”
(El tiempo en relación con la manipulación y
la actualización)
Una de las
variables importantes que distinguen al manipulador de la persona actualizada
es su actitud frente al tiempo.
El
manipulador y el uso del tiempo
Pasado: Proporciona “excusas para sus
fracasos”
·
Culpabilidad
·
El
pesar
·
El
remordimiento
·
El
depresivo
·
Vive
recordando
Presente: Pasa justificándose o defendiéndose
·
Es
el “sabelotodo” que nunca logra nada pero que habla mucho de ello.
·
Persona
cuyo pasado no contribuye al presente significativamente.
·
Carece
de metas futuras.
·
No
se concentra en nada.
·
El
sabelotodo que evita enfrentarse a sí mismo.
Futuro: Es aquello en lo que puede basar sus
promesas que nunca se cumplirán.
·
Vive
de metas idealizadas
·
Planes
·
Expectativas
·
Predicciones
·
Temores
·
Preocupación
obsesiva
La
persona que se actualiza vive plenamente el presente utilizando el
pasado y el futuro para que su presente tenga mayor significado.
La
memoria y la anticipación son actos del presente.
Su
enfoque está puesto en el presente y el pasado y el futuro deben quedar en una
posición subordinada.
La
Orientación Interna Frente a la Orientación Externa
ORIENTACIÓN
HACIA ADENTRO: moralista. Manipulación Autoritaria.
ORIENTACIÓN
HACIA LOS DEMÁS: trata de agradar a otros…hasta transformarse en una necesidad
obsesiva e insaciable de afecto o de que se le reasegure que lo quieren.
La
persona que se actualiza a sí misma es:
·
Autónoma
·
Autoconfiada
·
Orientada
a ser
·
Asimila
la crítica
·
Acepta
comentarios pero toma sus propias decisiones
Existe
un paralelo entre la actualización y la utilización del tiempo:
La
persona auto – actualizadora vive en el presente, confía más en sus propias
convicciones y en su capacidad de expresarse.
Maslow:
“existe un contraste entre vivir plenamente y prepararse para vivir plenamente,
entre crecer y que nos crezcan”.
Perls:
habla de “inventar un significado” para la vida al tratar de lograr el objetivo
de la perfección futura.
Si la psicoterapia ha de ayudarnos a resolver nuestros
problemas, debe funcionar dentro del único marco que tenemos a nuestra
disposición: el ahora y el aquí.
>>Explicar o prometer es una
mentira para consolarse o castigarse<<
Maslow:
dice que la persona que siente el tiempo “kairós” vive en un estado de
“Inocencia Creativa” perfecta: no hay sorpresas ni desengaños…La persona
creativa es inocente!
Una
persona inocente es una persona adulta que puede seguir percibiendo, pensando o
reaccionando como un niño…Esto es la “segunda inocencia”: la de un viejo o la
del sabio que ha recuperado su habilidad de ser como un niño…
Si
es pasivo es un llorón que se la pasa pidiendo que lo amen; culpando a
los demás de su mala suerte.
Si
es activo nos transa para que creamos que ha logrado mucho aunque en
realidad no ha logrado nada.
El actualizador
está a tono con la vida y no la toma tan en serio!
LIBERTAD Y
CONCIENCIA
Tolstoi:
“Cada hombre tiene dentro de sí el potencial de mostrar todas las cualidades
humanas”
Todos
somos tanto manipuladores como actualizadores; lo importante es que podemos
elegir entre lo uno y lo otro = Libertad para: elegir y aceptar la responsabilidad.
Fromm. “El hombre está en libertad de crear, de
construir, de pensar, de aventurarse” y define la libertad como la capacidad de
elegir entre alternativas. Para ello debemos
ser conscientes de nuestras manipulaciones.
Lo importante
es disfrutar el proceso de vivir en lugar de lograr los fines de vivir.
Ley del
Esfuerzo Invertido
Lo que más
tratas de lograr más se nos escapa.
Cuando lo soltamos es cuando cobra autenticidad. No puedes “tratar de ser” sino “dejar de
esforzarte por serlo!”
¿Omnipotencia
o Naturaleza Humana?
La
Terapia Gestalt, maneja el concepto del “Continuo de Conciencia” que significa
que el individuo puede aprender a enfocarse hacia el momento siempre
cambiante y expresar sencillamente lo que está experimentando en cada uno de
los momentos por los que atraviesa su conciencia. Lo que llama nuestra atención en un momento
dado parece resumirse en tres dimensiones:
- El
“aquí frente al allí” (en otra parte); LUGAR
- El
“ahora frente al pasado o futuro”; TIEMPO
- Los
“sentimientos frente al pensamiento o las sensaciones”; ORGANISMO
Orientación: Espacio /
Tiempo / Persona
Se trata de
ayudar al paciente a ser consciente, guiándolo; pidiéndole que termine esta
frase:
Ahora, aquí, me doy cuenta de que…
--Qué está
sintiendo, pensando o pre-sintiendo; ahora y aquí—
--Su
pensamiento consiste en recordar: el pasado o planear el futuro—
--Sus
sensaciones o sentimientos son lo que ahora está viendo u oyendo—
Lo que siente es la emoción que está
experimentando en ese momento.
<<Debemos aprender a tener
conciencia de lo obvio>>
Conducir
a nuestro paciente para que aumente su grado de conciencia; que pase de un
estado de inconsciencia a la vida; a que confíe en sus reacciones espontáneas
frente a su mundo.
¿Por qué tiene tanta
importancia la conciencia?
La
conciencia es la meta de la psicoterapia.
El
cambio ocurre cuando la persona adquiere conciencia: el “darse cuenta”
La
persona experimenta su cualidad AUTO –
DESTRUCTORA y se libera para poder crear: desde adentro, no desde afuera.
¡El
camino hacia una salud emocional se logra a través de la expresión de las
conductas de manipulación y no a través de su rechazo o de esforzarse por
cambiar!
Terapia
para la Actualización
El
proceso de la Terapia de Actualización
El
proceso de la Terapia de Actualización puede imaginarse como una progresión de
la conciencia que se tiene de las cosas y se puede dividir en tres etapas
fundamentales:
1.
Descripción de la manipulación primaria.
Ver, conforme el paciente va hablando, a qué patrones de
manipulación recurre. Por ejemplo, de debilidad y estupidez característicos del
Débil o puede utilizar los juegos de poder y de chantaje que a menudo utiliza
el Rufián. Una vez identificados se le hace evidente al paciente.
Después,
estas manipulaciones se analizan desde el punto de vista de lo que se obtiene
con ellas. Así se observa que los
manipuladores activos tienen un valor de control coercitivo, y los
manipuladores pasivos, valores de seducción. Lo que se logra, o sea las
“ganancias” , se analiza desde el corto plazo al igual que desde el punto de
vista del plazo largo.
2. Restaurar el equilibrio interno. Una
vez que se ha establecido el patrón básico de manipulación, el terapeuta puede
pedirle al individuo que exagere la tendencia Manipulativa para que se dé
cuenta de lo tonta que resulta cuando la expresa en ese grado. Después le
pedimos que exprese el patrón contrario del patrón de manipulación que está
demostrando…la expresión exagerada de cualquier principio de manipulación es
indicativa de la represión del potencial opuesto…es ver qué necesidad o valor
está ocultando detrás de su patrón de manipulación y de juntar las dos
polaridades.
3. Integración. El último paso es unir
las dos polaridades, la activa y la pasiva, en un todo funcional
unificado. Para ello, seguimos alentando
al paciente a expresar todos sus potenciales activos y pasivos para que se dé
cuenta de que la actualización requiere la integración de todas sus polaridades
dentro de un todo unificado.
El
paciente debe darse cuenta de que las manipulaciones autoderrotistas pueden
convertirse en una conducta de auto-actualización en cuanto se dé cuenta
de que no tiene que rechazar sus manipulaciones sino más bien, que una
conciencia cada vez mayor de ellas nos llevará a la actualización de una manera
natural.
